用十二个半程马拉松串起我的2015

又到岁末年关，考虑到这是2015年的最后一篇推送，很想跟风来一篇年终总结文。另外，自从这个微信号开通以来，我好像一直都在说印尼，怎么说也该给各位换换口味了。2015年12月20日凌晨，我在雅加达顺利完成了年初给自己定下的目标：12个月跑12个半程马拉松。趁着自己的高兴劲儿还没完全褪去，我决定扯一扯自己今年在学习和研究以外认真做的一件事——跑步。

想要事先说明的是，自己跑步历史不到两年，充其量能算个入门级的“长跑爱好者”。网络上藏龙卧虎，专业人士比比皆是，远轮不到我来写攻略介绍经验。我想做的，无非是借跑步之名，记录并分享自己过去这略有些折腾的一年。如果不慎让你产生了“嘚瑟”、“放卫星”或“班门弄斧”之感，还请海涵。

说起来，我是从2014年初才开始比较认真地跑步的。最开始的动机和很多人一样，就是减肥。几个月下来我发现自己竟然对跑步有些上瘾：除了距离、速度和身体机能的明显提升，我还特别享受跑步时自己所拥有的私密空间和边跑边看边想事儿时的轻松状态。2014年11月，我在旧金山参加了自己的第一场半马比赛，1:50:57。后来听说，两小时大关是很多人冲击多次才能迈过的坎儿。老实说，试头一次就进入了所谓的“sub 2”着实让我喜出望外了一把。

高兴之余，我开始思考自己的下一个目标。不是没有认真谋划过在2015年内冲击全马，但鉴于2015年上半年自己要全力备战博士资格考，下半年要四处漂泊，我发现自己根本没有准备全马的整块儿时间和训练条件。认清现实，我决定继续靠多跑半马刷经验。多少才够？四个还是六个？我心里没底。目标定低了没有挑战，太高了没法完成，等于自讨没趣。我打开日历，犹豫了几秒钟，暗暗一咬牙——一个月跑一次！

一月：美国加州伯克利

路线：UC-Berkeley--Berkeley Marina--Emeryville--Berkeley Marina

新年头两天吃了不少，也没有找到实施自己跑步计划的机会。到第三天，我终于按捺不住了，决定出门跑10公里。路线是自己平时常跑的学校经居民区到港湾一线，到了港口再顺海景路向南到Emeryville绕一圈。跑到第十公里时，我发现自己状态还不错，脑子里不由自主地蹦出了自己的半马计划——择日不如撞日，就今天吧！湾区的跑步条件让很多人羡慕不已，不仅适合跑步的路线随处可见，天气状况也很适宜。即便在所谓的“冬季”，也大多是风和日丽的大晴天。主场作战，我顺利地完成了自己第一个非比赛半马。

二月：美国加州奥克兰

路线：Lake Merritt 环湖小道五圈

有了一月的成功经验，二月的筹划和实施变得简单许多。奥克兰的Lake Merritt是另一条我常跑的路线，每个月都要去几次，2014年备战自己的第一个半马时在此刷了不少里程。这个路线的优点之一是完全不用考虑交通状况，顺着湖边小道便可以无限绕圈；优点之二是有小起伏，跑起来不会乏味。沿路经常可以遇到许多水平很高的长跑爱好者，也难怪Nike+的地图上这片区域呈深红色。还记得跑二月半马的时间是2月14日，跑完回家一看地图发现路线居然是心形，深深感受到了这个世界对单身狗的恶意。

三月：美国加州旧金山

路线：Embarcadero--渔人码头--Marina--金门大桥折返

美国高校一般会在三月放一周左右的春假，本来打算利用这个时间找一条清新脱俗的线路，但无奈今年博士资格考试的压力太大，实在没法儿远游。思来想去，不如就近跑一个能把湾区俗气景点串起来的路线——旧金山市区就完全符合。从航运码头出发，一路沿海朝金门大桥进发。中间路过渔人码头时比较闹心，车多人多，经常需要避让。好在进入Marina区域后幸福感直线上升，到金门大桥时更是达到了顶点。这条线路风景如画，缺点是风大，大到了顶风跑能感觉到吃力的程度。如果再跑一次，我一定会穿长袖！

四月：美国加州洛杉矶

路线：Santa Monica海滩折返

4月23日，博士资格考进入两周倒计时。压力本来就已经山大，又听到了历史系好友资格考没过的消息，浑身不是滋味。我在此时有机会离开湾区，到UCLA参加一个面向整个加州大学系统的东南亚研究研讨班。我也希望借此机会得到一些反馈，对自己的研究计划进行最后的修改。为了跑步，我特意提前出发，拿出一天来放空，一天来实施。圣塔莫尼卡海滩是好莱坞电影拍滥的景点，也是我所能想到的，洛杉矶区域内唯一能让我避开车流，独立进行10公里以上长距离的地方。不得不说，跑步对我的心理调节有奇效。这圈半马之后，我心态的确放松了许多——考就考呗，我反正已经尽力准备了。

五月：美国华盛顿哥伦比亚特区

路线：Dupont Circle--Rock Creek--Kennedy Center--National Mall--Potomac Park--National Mall--Lincoln Memorial

五月，我终于通过了资格考，顺利晋升为“博士候选人”——这意味着我从此正式进入了田野调查和论文阶段，不需要再在学校待着了！带不走的东西寄的寄，卖的卖，扔的扔，美国五年的留学生活最后浓缩成了一只旅行箱和一个随身背包。月初的胜利给了我一整个月的好心情，告别伯克利之后，我一身轻松地到华盛顿参加威尔逊中心组织的冷战研究研讨班。自然而然地，借机在美帝首都完成我的五月半马成了我的不二选择。我特意挑选了5月25号纪念日（Memorial Day），跑过National Mall一带的地标之后进入Potomac Park刷里程，最后跑回林肯纪念堂并顺带围观了各种战争纪念活动。看过一篇文章，说是数据表明华盛顿人是美国全国最爱运动的。我只想对住在DC的小伙伴们说，你们的城市美成这样，不运动真的对不起那么好的环境！

六月：荷兰莱顿到海牙

路线：莱顿绕城半圈上N44公路，穿过Haagse Bos森林公园进入海牙，终点海牙市政厅

五月欢腾了一个月，六月初却在辗转途中病倒了。过度疲劳导致免疫力下，半边脸上长了疱疹——虽然问题不大，但这暂时性的“毁容”却给我蒙上了一层厚厚的心理阴影。因为害怕复发，我不得不停止了所有长跑活动。原定在哥大上三周的荷兰语课，最后却因为生病错过两周，十分心塞。本来还计划在纽约完成六月的半马，也被迫放弃。中央公园是长跑爱好者心目中的圣地，我这次却没能踏进半步。六月下半段，病情终于趋向稳定，我也转战荷兰，开始了自己的暑期研究。我平时住在莱顿，每天坐13分钟的城际快线到海牙的国家档案馆找资料，傍晚再返回，生活十分规律。眼看六月就要结束，我虽然已经恢复了每次六七公里的长跑训练，但对自己的健康状况还是没有十足的信心。6月27日荷兰老兵日，我决定豁出去试一把（否则我的整个计划就失败了）。多亏了荷兰遍布全国的自行车道（平，支，标志明显），这次半马完成得比预想的轻松。

七月：荷兰蒂尔堡到比利时Turnhout

路线：荷兰Tilburg出发--Alphen--穿过比利时Baarle-Nassau飞地再次进入荷兰--比利时Turnhout市郊

七月的我已经完全从生病的阴影中走出，白天在荷兰的各大档案馆图书馆搬砖，晚上则有大把时间进行锻炼。七月，许多地方的夏天已经热得无法进行长时间的户外运动，但荷兰还算凉爽，除了不期而至的大雨，基本没有需要特别担心的。有了六月跨城半马的成功，我开始谋划跑一次荷兰比利时跨国。我给自己的第一选择是从荷兰边境出发，一路跑到比利时安特卫普。无奈当天铁路施工，使用公共交通工具前往我的起点小镇不太现实。于是，我临时改变计划（感谢冠斌兄技术支持），从荷兰蒂尔堡出发，一路向南25公里，经过Baarle-Hertog-Nassau地区的几片比利时飞地，中间至少跨越五次荷比边境（本文的封面图），最终进入比利时国土主体。一个字：爽！

八月：德国波恩到科隆

路线：波恩出发，沿莱茵河畔小道北上，经过Wesseling，到达科隆市郊Brühl

小时候就听我爸讲，德国的科隆和波恩离得很近。2013年有机会坐火车实际感受这个距离，大概二十分钟，好像真的不远。跑完了荷兰和比利时，想想德国就在旁边，科隆波恩自然排进了我的候选名单（在此特别感谢志强兄让我蹭住）。到了波恩才知道，为了方便民众运动休闲，莱茵河边的小道一直可以通到杜塞尔多夫（90多公里？）——我根本没必要再自己计划路线了，别说半马，如果能力允许，就算是全马也可以顺着这条小路完成。德国人如此有心，跑步条件如此奢侈，让我顿生嫉妒。然而，我却在跑的过程中脑残了一把——在发现科隆和波恩间的沿河道有36公里后，我决定在经过Wesseling后抄个近道（这样不到30公里就可以直接进入科隆城），结果我却迷路了！在达到半马里程后，我停了下来，发现自己到了科隆市郊的Brühl……

九月：中国贵阳

路线：观山湖公园塑胶道绕圈

暑假在欧洲做完研究之后，我终于有机会回国两周与家人团聚。恰逢表弟在贵阳大婚，我有机会尝试许多人向我推荐的观山湖公园塑胶道。第一次在国内跑半马，感觉是很棒的：一是因为公园远离公路，小道不受交通影响，环境几乎无可挑剔；二是跑中外公给我递水，跑后老妈帮我压腿——对于独来独往惯了的我来说，这感觉真的幸福到爆。一路上也碰到了不少其他长跑爱好者，不禁感叹现在国内运动的氛围也是越来越好。

十月：印尼南苏拉威西省班塔恩县

路线：Bataeng县城广场40+圈

我加入哈佛肯尼迪学院的Transparency for Development (t4dproject.org) 项目，开始在印尼南苏拉威西省班塔恩（Bantaeng）县的农村地区展开为期半年的田野调查。我一直觉得自己的适应能力不错，对衣食住行的要求都不算太高，绝对的随遇而安型。出发之前，我对艰苦条件是有一定心理准备的，但真正进村以后还是遇到了不小的挑战。防不胜防的蚊虫叮咬和熬不到头的高温干旱让我在最初几周尤其郁闷。我的训练也因此受到了巨大的冲击：村里坑坑洼洼的道路非常容易崴脚，跑步过程中还得随时避让来往的摩托和农用车辆，如要训练，我必须清晨四五点起床，以避开酷热的天气……终于，我发现了县城广场这片宝地，一个周长五百米的小方块儿——道路平坦，车多但干扰较小，有路灯，有海风。在村里小伙伴的接应下，我于傍晚时分开跑，全程往肚子里狂灌了4瓶水（平时半马只需要一瓶），终于完成了这次意义非凡的半马。

十一月：印尼万丹省Tangerang

路线：2XU Compression Run 2015

受道路条件的限制，我发现在印尼跑半马的最好方式其实是参加比赛。本来早早地报上了在南苏拉威西首府望加锡举行的半马，但不靠谱的主办方却在开跑前一周发邮件通知说赛事取消。好在最终找到了后备方案——借出村放风之名到雅加达郊区的Tangerang参加另一场比赛。同样是为了避开高温，组织者把开跑时间定在了清晨五点。去赛场的班车凌晨四点从雅加达市区发车，意味着我这样的参赛选手不到三点就得起床准备。由于休息得不充分，比赛后半段又烈日当头，我的这场半马跑得很不好，创造了2小时20分的个人最慢记录。不过还好，最后算是顺利完成了。

十二月：印尼雅加达市中心

路线：Nike Bajak JKT 21K（Senayan--Kuningan--Senayan）

吸取了十一月的教训，我在准备今年第十二个半马时慎之又慎。不仅有意识地增加了高温训练，还在跑前一周认真安排饮食，开跑当天更是专门抽出整片时间去睡觉。无奈人算不如天算，鸣枪前竟然下雨了！除了突如其来的降雨，赛事的交通状况也不是特别令人满意。组织者和警方通力协作，尽量降低车辆对参赛者的影响。可这毕竟是在堵城雅加达，即便午夜时分也仍然是车水马龙，其间有不少摩托和汽车闯入赛道。临近终点，我已经浑身湿透了。最后三公里跑得有些挣扎，但我一直不停地提醒自己，坚持坚持坚持。冲过终点，我不争气地抽了筋，却再也抑制不住自己满心的喜悦，激动得甚至有些想哭：12个月12个半马，终于！！